Griechischer joghurt und sriracha-sauce mischung
Niedriger GI
GL 0.3 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 2 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Moderater Natriumgehalt
Griechischer joghurt und sriracha-sauce mischung hat einen glykämischen Index von 35, höher als reines Griechischer Joghurt (11). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.3.
Aktualisiert 08.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Skyr bietet mehr Protein, keinen zugesetzten Zucker und sogar eine niedrigere glykämische Wirkung als herkömmlicher griechischer Joghurt.
Griechischer joghurt mit frischer chili - GL 1 pro 100 g Mandeljoghurt ist laktosefrei, enthält weniger gesättigte Fettsäuren und ist geeignet für diejenigen, die tierische Fette und Natrium reduzieren möchten.
Mandeljoghurt mit chili-flocken - GL 1 pro 100 g Hüttenkäse enthält weniger gesättigte Fettsäuren, mehr Protein und kann bei Auswahl einer natriumarmen Variante auch weniger Natrium enthalten.
Magerquark
Formen von Griechischer Joghurt
- GI 11 · GL 1 pro 100 g
Griechischer Joghurt - Griechischer Joghurt (fettarm)GI 11 · GL 0.4 pro 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 pro 100 g lactose free
Laktosefreier griechischer joghurt - GI 20 · GL 1 pro 100 g sugar free
Dickes, cremiges joghurt mit stevia gesüßt - Griechischer JoghurtGI 35 · GL 1 pro 100 g sheep milk
- GI 20 · GL 1 pro 100 g alfredo sauce
Griechischer joghurt alfredo sauce (leicht) - Griechischer Joghurt mit Vanille und Stevia/MönchsfruchtGI 15 · GL 1 pro 100 g full fatvanilla
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Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Griechischer joghurt und sriracha-sauce mischung ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 85 kcal |
| Kohlenhydrate | 5.5 g |
| Zucker (gesamt) | 3.5 g |
| Natürlich | 2.5 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 0.2 g |
| Löslich | 0.1 g |
| Unlöslich | 0.1 g |
| Protein | 7.5 g |
| Fett | 3 g |
| Gesättigt | 1.8 g |
| Ungesättigt | 1.2 g |
| Natrium | 420 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Hoher Proteingehalt
- Wenig zugesetzter Zucker
- Moderater Natriumgehalt
- Minimale Ballaststoffe
- Enthält etwas gesättigtes Fett
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Griechischer joghurt und sriracha-sauce mischung?
Griechischer joghurt und sriracha-sauce mischung hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.
Ist Griechischer joghurt und sriracha-sauce mischung gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Griechischer joghurt und sriracha-sauce mischung hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Griechischer Joghurt hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Griechischer Joghurt in dieser Datenbank hat Griechischer Joghurt (fettarm) die niedrigste glykämische Last (0.4 pro 100 g).
Prüfen Sie Griechischer joghurt und sriracha-sauce mischung in der Logi-App mit Ihrer Portion.
