Magerer Kefir
Niedriger GI
GL 2.1 pro typische Tasse (150 g) · GL 1.4 pro 100 g
- Reich an Probiotika
- Enthält einige natürliche Zucker
Magerer Kefir hat einen glykämischen Index von 30, gleich wie reines Kefir (30). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 2.1.
Aktualisiert 12.10.2025 · Quellen: USDA FoodData Central #170904 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Kefir
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Magerer Kefir ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 43 kcal |
| Kohlenhydrate | 4.77 g |
| Zucker (gesamt) | 4.61 g |
| Natürlich | 4.6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 3.79 g |
| Fett | 1.02 g |
| Gesättigt | 0.61 g |
| Ungesättigt | 0.41 g |
| Natrium | 40 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Reich an Probiotika
- Arm an Fett und Zucker
- Gute Proteinquelle
- Enthält einige natürliche Zucker
- Moderate Verarbeitungsstufe
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Magerer Kefir berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Magerer Kefir?
Magerer Kefir hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 2.1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.4.
Ist Magerer Kefir gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Magerer Kefir hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Kefir hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Kefir in dieser Datenbank hat laktosefreier Kefir die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Magerer Kefir in der Logi-App mit Ihrer Portion.
