Proteinkefir
Niedriger GI
GL 1.4 pro 100 g
- Hoher Proteingehalt
- Mäßiger Verarbeitungsgrad
Proteinkefir hat einen glykämischen Index von 30, gleich wie reines Kefir (30).
Aktualisiert 18.06.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Kefir
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Proteinkefir ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 55 kcal |
| Kohlenhydrate | 4.5 g |
| Zucker (gesamt) | 4.5 g |
| Natürlich | 4.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 7.5 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 0.2 g |
| Natrium | 50 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Proteingehalt
- Fettarm
- Niedriger glykämischer Index
- Mäßiger Verarbeitungsgrad
- Enthält natürlichen Milchzucker
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Proteinkefir berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Proteinkefir?
Proteinkefir hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1.4 pro 100 g.
Ist Proteinkefir gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Proteinkefir hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Kefir hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Kefir in dieser Datenbank hat laktosefreier Kefir die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Proteinkefir in der Logi-App mit Ihrer Portion.
