Milchprodukte
859 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Magermilch laktosefrei uht Niedriger GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Naturjoghurt Niedriger GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Naturjoghurt ohne zucker mit chiasamen Niedriger GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Protein-Kefir und Skyr Niedriger GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Proteinkefir Niedriger GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Rohmilch Niedriger GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Ziegenkefir Niedriger GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 Fermentierte Backmilch Niedriger GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Fermentiertes Milchgetränk mit rohen Hanfsamen Niedriger GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Griechischer Joghurt (5-10% Fett) mit frischer Minze Niedriger GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Isländischer Skyr mit frischem Limettensaft Niedriger GI 36 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Naturjoghurt mit leinsamen und dill Niedriger GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Ziegenjoghurt 0% Niedriger GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Eiweiß-Vanille-Drink Niedriger GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Ausgewogener Joghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Bulgarischer Joghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Buttermilch Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Buttermilch 1% Fett Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Cremige chipotle-sauce mit griechischem joghurtbasis Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Doppelrahm-joghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Eiweißpudding Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Fairlife Core Power Vanille Protein-Shake Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Fermentierte Milch Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Fettarme milch Niedriger GI 32 GL 2 / 100 g 6/10 fettarme saure Sahne Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Fettfreier joghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Frischkäse Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Frischkäse Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Gebackener Hüttenkäse Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Griechischer joghurt mit beerenfüllung (mit stevia) Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Griechischer Joghurt mit Chiasamen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Griechischer joghurt mit frischen kräutern, zitronensaft und pfeffer Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Griechischer joghurt mit meerrettich Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Griechischer Joghurt mit natürlicher Erdnussbutter und gefroren Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Griechischer Joghurt mit Safran, Walnüssen und frischen Beeren Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Griechischer joghurt ohne zucker mit frischen pfirsichscheiben Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Griechischer joghurt und sriracha-sauce mischung Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Griechischer joghurtüberzug Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Griechisches joghurt-proteinpulver Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Halb milch halb sahne mit zimt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Heidelbeer-Protein-Trinkjoghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Joghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Joghurt mit Spinat und Schwarzer Johannisbeere Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Joghurt mit tomatenpüree Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Joghurt Vollmilch Niedriger GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 
Joghurt-dip Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Joghurt-Dressing Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Joghurt-eis Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Joghurtsauce Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Joghurtsoße mit himbeeren und gewürzen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Käsescheibe Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Kokosjoghurt Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Kultivierte Magermilch Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Laktosefreie kuhmilch, fettarm Niedriger GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 
Laktosefreie Milch 1,5% Fett Niedriger GI 46 GL 2 / 100 g 7/10 laktosefreier Joghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Laktosefreies fettarmes Milchgetränk Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Lebende aktive joghurtkulturen Niedriger GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Leichte Joghurt-Senfsauce Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Magermilch Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Magerquark mit beeren und nüssen, mit einem zuckeraustauschstoff Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 Milcheis Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Milchproteinkonzentrat Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Molkenprotein-Pulver Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Naturjoghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Naturjoghurt Niedriger GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Naturjoghurt mit frischer kokosnuss Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Naturjoghurt mit gewürzen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Naturjoghurt mit Kakao und Kaffee Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 Natürlicher Skyr mit Chia- oder Sonnenblumenkernen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Natürliches Molkenprotein Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Nussbutter und griechischer joghurt-dip Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Oikos Schokoladen-Proteinshake Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Oikos Triple Zero Joghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 Parmalat Fit Joghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Petit Suisse 0% Fett Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Probiotika Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Protein-Joghurt-Drink Erdbeere Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Proteinreicher Hüttenkäse mit Walnüssen und Zimt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Rahm-Zwiebel-Sauce Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Ricotta Niedriger GI 27 GL 2 / 100 g 6/10 
Saure sahne light Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Schafjoghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Schafmilchjoghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Schokoladen-protein-shake Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Skyr-joghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 Ungesüßter griechischer Joghurt mit rohen Kakaonibs Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Vanille-Protein-Joghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Vanille-Skyr 4% Fett Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Vollmilch-Latte Niedriger GI 39 GL 2 / 100 g 5/10 
Ziegenjoghurt Niedriger GI 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 Ziegenmilch 3,2% Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Ziegenmilchjoghurt Niedriger GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 
Zott zuckerfreier Kirschjoghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Stracciatella-proteinshake Niedriger GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
Vanille skyr Niedriger GI 40 GL 2.2 / 100 g 7/10 A2-Milch Niedriger GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 Fettarmes, ultrafiltriertes Schokoladenmilchgetränk 2% Niedriger GI 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 
Gedämpfte milch Niedriger GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
