Ziegenmilch 3,2%
Niedriger GI
GL 2 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Enthält Laktose (natürlicher Milchzucker)
Ziegenmilch 3,2% hat einen glykämischen Index von 35, höher als reines Ziegenmilch (27).
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Formen von Ziegenmilch
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Ziegenmilch 3,2% ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 69 kcal |
| Kohlenhydrate | 4.5 g |
| Zucker (gesamt) | 4.5 g |
| Natürlich | 4.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 3.1 g |
| Fett | 3.2 g |
| Gesättigt | 2.1 g |
| Ungesättigt | 1.1 g |
| Natrium | 50 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Gute Quelle für bioverfügbares Protein
- Leichter verdaulich als Kuhmilch
- Enthält Laktose (natürlicher Milchzucker)
- Moderater Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Ziegenmilch 3,2%?
Ziegenmilch 3,2% hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig) und eine glykämische Last von 2 pro 100 g.
Ist Ziegenmilch 3,2% gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Ziegenmilch 3,2% hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Ziegenmilch hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Ziegenmilch in dieser Datenbank hat Ziegenmilch die niedrigste glykämische Last (1.2 pro 100 g).
Prüfen Sie Ziegenmilch 3,2% in der Logi-App mit Ihrer Portion.
