Ziegenmilch
Niedriger GI
GL 1.2 pro 100 g
- Gute Quelle für Protein und Kalzium
- Enthält gesättigte Fettsäuren
Ziegenmilch hat einen glykämischen Index von 27 (Niedrig).
Aktualisiert 18.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Ziegenmilch
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Ziegenmilch ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 69 kcal |
| Kohlenhydrate | 4.5 g |
| Zucker (gesamt) | 4.5 g |
| Natürlich | 4.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 3.6 g |
| Fett | 4.1 g |
| Gesättigt | 2.7 g |
| Ungesättigt | 1.4 g |
| Natrium | 50 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Quelle für Protein und Kalzium
- Enthält nützliche Fettsäuren
- Enthält gesättigte Fettsäuren
- Natürlich vorkommender Zucker
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Ziegenmilch berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Ziegenmilch?
Ziegenmilch hat einen glykämischen Index von 27 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1.2 pro 100 g.
Ist Ziegenmilch gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Ziegenmilch hat einen niedrigen glykämischen Index (27) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Ziegenmilch hat die niedrigste glykämische Last?
Ziegenmilch hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Ziegenmilch in dieser Datenbank (1.2 pro 100 g).
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