Skyr-joghurt
Niedriger GI
GL 4.5 pro Tasse (225 g) · GL 2 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Niedriger Ballaststoffgehalt
Skyr-joghurt hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine Tasse (225 g) ergibt eine glykämische Last von 4.5.
Aktualisiert 17.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Es enthält keine zusätzlichen Früchte oder Süßstoffe, was zu einem geringeren Gesamtsüßegehalt und einer geringeren glykämischen Wirkung führt.
Isländischer skyr - GL 0.4 pro 100 g Es ist proteinreich, enthält keine zugesetzten Zucker und hat eine sehr geringe glykämische Last, was es ideal für Insulinresistenz macht.
Laktosefreier griechischer joghurt - GL 1 pro 100 g Es ist arm an Kohlenhydraten und Zuckern und bietet eine proteinreiche Alternative mit minimaler glykämischer Wirkung.
Magerquark
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Skyr-joghurt ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 container | 170 g | 3.4 |
| 1 Tasse | 225 g | 4.5 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 70 kcal |
| Kohlenhydrate | 6 g |
| Zucker (gesamt) | 4.5 g |
| Natürlich | 4.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.2 g |
| Natrium | 35 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Hoher Proteingehalt
- Kein zugesetzter Zucker
- Niedriger Ballaststoffgehalt
- Einige Verarbeitungsschritte (aromatisierter Joghurt)
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Skyr-joghurt?
Skyr-joghurt hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine Tasse (225 g) hat eine glykämische Last von 4.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.
Ist Skyr-joghurt gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Skyr-joghurt hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Skyr-joghurt den Blutzucker?
Skyr-joghurt hat eine glykämische Last von 2 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Skyr-joghurt in der Logi-App mit Ihrer Portion.
