Frischkäse
Niedriger GI
GL 2 pro 100 g
- Proteinquelle
- Enthält gesättigte Fettsäuren
Frischkäse hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig).
Aktualisiert 28.04.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Frischkäse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 95 kcal |
| Kohlenhydrate | 4.5 g |
| Zucker (gesamt) | 4.5 g |
| Natürlich | 4.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 4 g |
| Ungesättigt | 2 g |
| Natrium | 40 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Proteinquelle
- Enthält Calcium
- Niedrige glykämische Last
- Enthält gesättigte Fettsäuren
- Mäßig verarbeitet
- Niedriger Ballaststoffgehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Frischkäse?
Frischkäse hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig) und eine glykämische Last von 2 pro 100 g.
Ist Frischkäse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Frischkäse hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Frischkäse den Blutzucker?
Frischkäse hat eine glykämische Last von 2 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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