Ziegenkäse
Kein glykämischer Index6/10
Glykämischer Index noch nicht gemessen
2 g Kohlenhydrate pro 100 g
Logi-Score 6/10
- Niedrige glykämische Last und niedriger glykämischer Index
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Ziegenkäse hat noch keinen gemessenen glykämischen Index. Es enthält 2 g Kohlenhydrate pro 100 g.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #173433 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Es ist deutlich kalorienärmer und enthält weniger gesättigte Fettsäuren bei gleichzeitig ähnlichem Proteingehalt.
Hüttenkäse - GL 1 pro 100 g Es enthält nützliche Probiotika und deutlich weniger gesättigte Fettsäuren als Ziegenkäse.
Magerquark - GL 1 pro 100 g Es bietet eine vollständige Proteinquelle, die völlig frei von gesättigten tierischen Fetten und Cholesterin ist.
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Ziegenkäse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm |
|---|---|
| 1 Esslöffel | 17 g |
| 1 oz | 28 g |
| 1 Tasse | 150 g |
Nährwertangaben (pro 100g)
320
Kalorien
2 g
Kohlenhydrate
21 g
Protein
26 g
Fett
pro 100g
| Kalorien | 320 kcal |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 21 g |
| Fett | 26 g |
| Gesättigt | 18 g |
| Ungesättigt | 8 g |
| Natrium | 515 mg |
Verarbeitungsgrad
60%
Mäßig
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last und niedriger glykämischer Index
- Gute Quelle für hochwertiges Protein
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Hoher Natriumgehalt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Ziegenkäse?
Der glykämische Index von Ziegenkäse wurde noch nicht gemessen. Es enthält 2 g Kohlenhydrate pro 100 g.
Ist Ziegenkäse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Der glykämische Index von Ziegenkäse ist nicht gemessen. Bei 2 g Kohlenhydraten pro 100 g auf die Portionsgröße achten.
Prüfen Sie Ziegenkäse in der Logi-App mit Ihrer Portion.
