Frischkäse
Niedriger GI
GL 2 pro 100 g
- Proteinquelle
- Enthält gesättigte Fettsäuren
Frischkäse hat einen glykämischen Index von 35, niedriger als reines Naturjoghurt (36).
Aktualisiert 09.05.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Naturjoghurt
- GI 36 · GL 2 pro 100 g
Naturjoghurt - GI 15 · GL 1 pro 100 g avocadodip
Avocado-joghurt-dip - GI 35 · GL 1 pro 100 g Marke: fageskim
Fage 0% Fett Joghurt - GI 25 · GL 1 pro 100 g vegan
Fermentiertes pflanzengetränk - fettarmer Protein-JoghurtGI 35 · GL 1 pro 100 g high proteinskim
- GI 35 · GL 1 pro 100 g high protein
Hochproteinhafter joghurt - GI 27 · GL 1 pro 100 g semi skimmed
Joghurt 2% Fett - +32 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Frischkäse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 90 kcal |
| Kohlenhydrate | 4.5 g |
| Zucker (gesamt) | 4.5 g |
| Natürlich | 4.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 4.2 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 4.1 g |
| Ungesättigt | 1.9 g |
| Natrium | 40 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Proteinquelle
- Enthält Kalzium
- Niedrige glykämische Last
- Enthält gesättigte Fettsäuren
- Mäßig verarbeitet
- Niedriger Ballaststoffgehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Frischkäse?
Frischkäse hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig) und eine glykämische Last von 2 pro 100 g.
Ist Frischkäse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Frischkäse hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Naturjoghurt hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Naturjoghurt in dieser Datenbank hat Avocado-joghurt-dip die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
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