Joghurt 2% Fett
Niedriger GI
GL 2.5 pro Tasse (245 g) · GL 1 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Geringe Proteindichte im Vergleich zu griechischem Joghurt (abgetropft)
Joghurt 2% Fett hat einen glykämischen Index von 27, niedriger als reines Naturjoghurt (36). Eine Tasse (245 g) ergibt eine glykämische Last von 2.5.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #170886 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Naturjoghurt
- GI 36 · GL 2 pro 100 g
Naturjoghurt - GI 15 · GL 1 pro 100 g avocadodip
Avocado-joghurt-dip - GI 35 · GL 1 pro 100 g Marke: fageskim
Fage 0% Fett Joghurt - GI 25 · GL 1 pro 100 g vegan
Fermentiertes pflanzengetränk - fettarmer Protein-JoghurtGI 35 · GL 1 pro 100 g high proteinskim
- GI 35 · GL 1 pro 100 g high protein
Hochproteinhafter joghurt - GI 15 · GL 1 pro 100 g vanillasugar free
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Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Joghurt 2% Fett ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 2.5 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 52 kcal |
| Kohlenhydrate | 4 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 4.3 g |
| Fett | 2 g |
| Gesättigt | 1.3 g |
| Ungesättigt | 0.7 g |
| Natrium | 50 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Minimaler Verarbeitungsgrad
- Geringe Proteindichte im Vergleich zu griechischem Joghurt (abgetropft)
- Enthält keine Ballaststoffe
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Joghurt 2% Fett?
Joghurt 2% Fett hat einen glykämischen Index von 27 (Niedrig). Eine Tasse (245 g) hat eine glykämische Last von 2.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Joghurt 2% Fett gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Joghurt 2% Fett hat einen niedrigen glykämischen Index (27) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Naturjoghurt hat die niedrigste glykämische Last?
Joghurt 2% Fett hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Naturjoghurt in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
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