Fettfreier joghurt
Niedriger GI
GL 4.9 pro Tasse (245 g) · GL 2 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last und Index
- Fehlt Ballaststoffe
Fettfreier joghurt hat einen glykämischen Index von 35, niedriger als reines Naturjoghurt (36). Eine Tasse (245 g) ergibt eine glykämische Last von 4.9.
Aktualisiert 08.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Formen von Naturjoghurt
- GI 36 · GL 2 pro 100 g
Naturjoghurt - GI 15 · GL 1 pro 100 g avocadodip
Avocado-joghurt-dip - GI 35 · GL 1 pro 100 g Marke: fageskim
Fage 0% Fett Joghurt - GI 25 · GL 1 pro 100 g vegan
Fermentiertes pflanzengetränk - fettarmer Protein-JoghurtGI 35 · GL 1 pro 100 g high proteinskim
- GI 35 · GL 1 pro 100 g high protein
Hochproteinhafter joghurt - GI 27 · GL 1 pro 100 g semi skimmed
Joghurt 2% Fett - +32 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Fettfreier joghurt ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 15 g | 0.3 |
| 1 container | 170 g | 3.4 |
| 1 Tasse | 245 g | 4.9 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 55 kcal |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Zucker (gesamt) | 7 g |
| Natürlich | 7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 5.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 50 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last und Index
- Kein zugesetzter Zucker
- Hoher Proteingehalt, kalorienarm
- Fehlt Ballaststoffe
- Geringe Vielfalt an Mikronährstoffen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Fettfreier joghurt?
Fettfreier joghurt hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine Tasse (245 g) hat eine glykämische Last von 4.9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.
Ist Fettfreier joghurt gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Fettfreier joghurt hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Naturjoghurt hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Naturjoghurt in dieser Datenbank hat Avocado-joghurt-dip die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Fettfreier joghurt in der Logi-App mit Ihrer Portion.
