Fettfreier joghurt
Niedriger GI
GL 6.8 pro Tasse (245 g) · GL 2.8 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last und Index
- Fehlt Ballaststoffe
Fettfreier joghurt hat einen glykämischen Index von 36, gleich wie reines Naturjoghurt (36). Eine Tasse (245 g) ergibt eine glykämische Last von 6.8.
Aktualisiert 08.11.2025 · Quellen: USDA FoodData Central #170887 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Naturjoghurt
- GI 36 · GL 1.7 pro 100 g
Naturjoghurt - GI 35 · GL 1 pro 100 g high protein
Hochproteinhafter joghurt - GI 25 · GL 1 pro 100 g vegan
Veganer Joghurt - Low-Carb-HeidelbeerjoghurtGI 25 · GL 1.1 pro 100 g blueberrylow carb
- laktosefreier JoghurtGI 43 · GL 2 pro 100 g lactose free
- GI 35 · GL 2 pro 100 g high proteinvanilla
Vanille-Protein-Joghurt - VollfettjoghurtGI 35 · GL 2 pro 100 g turkishfull fat
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Fettfreier joghurt ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 15 g | 0.4 |
| 1 container | 170 g | 4.7 |
| 1 Tasse | 245 g | 6.8 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 56 kcal |
| Kohlenhydrate | 7.68 g |
| Zucker (gesamt) | 7.68 g |
| Natürlich | 7.7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 5.73 g |
| Fett | 0.18 g |
| Gesättigt | 0.09 g |
| Ungesättigt | 0.09 g |
| Natrium | 50 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last und Index
- Kein zugesetzter Zucker
- Hoher Proteingehalt, kalorienarm
- Fehlt Ballaststoffe
- Geringe Vielfalt an Mikronährstoffen
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Fettfreier joghurt berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Fettfreier joghurt?
Fettfreier joghurt hat einen glykämischen Index von 36 (Niedrig). Eine Tasse (245 g) hat eine glykämische Last von 6.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.8.
Ist Fettfreier joghurt gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Fettfreier joghurt hat einen niedrigen glykämischen Index (36) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Naturjoghurt hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Naturjoghurt in dieser Datenbank hat Hochproteinhafter joghurt die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Fettfreier joghurt in der Logi-App mit Ihrer Portion.
