Rohmilch
Niedriger GI
GL 1.4 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index und niedrige glykämische Last
- Enthält Laktose (natürlicher Zucker)
Rohmilch hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig).
Aktualisiert 11.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Rohmilch ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 67 kcal |
| Kohlenhydrate | 4.8 g |
| Zucker (gesamt) | 4.8 g |
| Natürlich | 4.8 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Fett | 3.9 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 1.4 g |
| Natrium | 50 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index und niedrige glykämische Last
- Liefert hochwertiges Protein
- Minimaler Verarbeitungsgrad
- Enthält Laktose (natürlicher Zucker)
- Potenzieller Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Risiko einer Kontamination mit Krankheitserregern
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Rohmilch?
Rohmilch hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1.4 pro 100 g.
Ist Rohmilch gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Rohmilch hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Rohmilch den Blutzucker?
Rohmilch hat eine glykämische Last von 1.4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Rohmilch in der Logi-App mit Ihrer Portion.
