Leichte Joghurt-Senfsauce
Niedriger GI
GL 0.3 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 2 pro 100 g
- Sehr niedriger glykämischer Wert
- Niedriger Ballaststoffgehalt
Leichte Joghurt-Senfsauce hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.3.
Aktualisiert 22.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Bietet mehr Protein und weniger Kohlenhydrate pro Portion, was es besser für die Blutzuckerregulation macht.
Magerquark - GL 1 pro 100 g Enthält mehr Probiotika und in der Regel weniger Zucker, was die Darmgesundheit und die glykämische Kontrolle unterstützt.
Kefir (fettarm, ungesüßt) - GL 1 pro 100 g Höherer Proteingehalt und weniger Zucker als herkömmlicher Light-Joghurt, was es besser für Insulinresistenz macht.
Skyr fettfrei
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Leichte Joghurt-Senfsauce ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 55 kcal |
| Kohlenhydrate | 4.5 g |
| Zucker (gesamt) | 3.5 g |
| Natürlich | 3.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.3 g |
| Löslich | 0.1 g |
| Unlöslich | 0.2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 2.2 g |
| Gesättigt | 1.3 g |
| Ungesättigt | 0.9 g |
| Natrium | 220 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedriger glykämischer Wert
- Kein zusätzlicher Zucker
- Niedriger Kalorien- und Fettgehalt
- Niedriger Ballaststoffgehalt
- Moderater Natriumgehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Leichte Joghurt-Senfsauce?
Leichte Joghurt-Senfsauce hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.
Ist Leichte Joghurt-Senfsauce gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Leichte Joghurt-Senfsauce hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Leichte Joghurt-Senfsauce den Blutzucker?
Leichte Joghurt-Senfsauce hat eine glykämische Last von 2 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Leichte Joghurt-Senfsauce in der Logi-App mit Ihrer Portion.
