Milchprodukte
859 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Kuhmilch Niedriger GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Milbona Protein Pudding Vanille Niedriger GI 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 
Milch Niedriger GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Milchprodukt Niedriger GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Pasteurisierte Milch Niedriger GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Pistazie skyr Niedriger GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 Ricotta mit Vanille-Proteinpulver Niedriger GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Protein-Pudding Niedriger GI 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
Schokoladen-protein-pudding Niedriger GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 Kokos-Skyr Niedriger GI 40 GL 2.6 / 100 g 6/10 Magerquark mit Erdbeeren ohne Zuckerzusatz Niedriger GI 40 GL 2.6 / 100 g 8/10 Brooklea Protein-Joghurt Pfirsich & Passionsfrucht Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Brooklea Protein-Mousse Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Butterpaneer Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Erdbeer-Acai-Joghurt mit reduziertem Fettgehalt – Proteinreich Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Erdbeeren & sahne proteinshake Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Frisch ricotta-käse mit hausgemachtem beerenpüree (ohne zucker) Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Gefrorener griechischer Joghurt mit frischen Blaubeeren oder Himbeeren Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Griechischer Joghurt mit Granatapfelkernen Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Griechischer joghurt-chili-limetten-honig-dip Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Hüttenkäse-Pfannkuchen mit Mandelmehl Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Hüttenkäse-teig mit fruchtpüree Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Joghurt-Erdbeer-Dessert Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Joghurt-schaum mit frischen früchten Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Joghurtcreme mit natürlichem fruchtpüree Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Kondensmilch Niedriger GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 Kondensmilch (ungesüßt) Niedriger GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 
Magermilchhalbfett Niedriger GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Magerquark mit pürierten beeren Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Magerquark mit Vanille Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Naturjoghurt mit chiasamen und kirschen Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Pfirsich-Skyr Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Pfirsichjoghurt Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Probiotischer joghurt Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Protein-Erdbeerquark Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Trinkjoghurt Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Trinkjoghurt fettarm Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Ungesäuerter kefir mit frischen gehackten kirschen Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Vanillekeks pudding Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Veganer erdbeer-skyr Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 Zwiebel-Dip Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 Trinkjoghurt Niedriger GI 35 GL 3.3 / 100 g 5/10 
Klassische Béchamelsauce Niedriger GI 50 GL 3.5 / 100 g 5.5/10 Yakult Light Niedriger GI 46 GL 3.5 / 100 g 3/10 Beerenquark Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Birne mit naturjoghurt Niedriger GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Blaubeerjoghurt Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Erdbeer-Buttermilch Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 Erdbeer-Kefir Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 4.5/10 
Griechischer joghurt mit äpfeln, in zimt geschmort Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Griechischer joghurt und frischer orangen-dessert Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Haferjoghurt Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Joghurtcurry Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Molkenprotein mit kokos und kakao Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 Natur-Skyr mit frischen Mangostücken Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Naturjoghurt mit frischem obst und nüssen Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Quark mango & passionsfrucht Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 Skyr mit Tiramisu-Geschmack Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 Activia Pfirsich-Ananas Trinkjoghurt Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Activia Pflaumenjoghurt Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 Eiweißpulver Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 Gebackener Camembert Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 3/10 
Griechischer joghurt mit honig und meersalz Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Hochproteindessert mango passionsfrucht Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 Joghurt-Smoothie Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Karamellskyr Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 Käsesuppe Mittlerer GI 65 GL 5 / 100 g 2/10 Laktosefreier Fruchtjoghurt zum Trinken Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Lassi Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Magerquark Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Naturjoghurt mit beeren und haferflocken Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Orangenjoghurt-eis Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Schlagsahne Niedriger GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 
Skyr mango passionsfrucht Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Vanille-whey-protein Mittlerer GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 Yaourt au citron Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Zitronenjoghurt Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 Erdbeermilchgetränk Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 Fruchtjoghurt mit Fruchtstücken Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Japanisches Omelett Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Kräuterkäsekruste Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 Milder Himbeer-Cremejoghurt Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Milder Zitronenquark Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Ofenkartoffel-Pudding Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 Oikos Limettenjoghurt Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 4/10 
Pfirsichjoghurt Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 Ricotta-Zitronen-Fleischbällchen Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Vanillejoghurt Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Dutchie Joghurt Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Erdbeerquark Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Honig-joghurt Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Joghurt mit schokoladenstückchen Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Oikos Joghurt mit gemischten Beeren Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Pfirsich-Frischkäse Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Ricotta-käse, kürbispüree und gewürze Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 Stracciatella-Quark Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 Yogur natural azucarado Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Camembert-Häppchen Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 Fruchtquark Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 Gebackener Camembert Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
