Milchprodukte
731 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Molkenprotein mit kokos und kakao Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Natur-Skyr mit frischen Mangostücken Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Naturjoghurt mit frischem obst und nüssen Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Proteinreicher Bananen-Haselnuss-Joghurt Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Quark mango & passionsfrucht Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 Skyr mit Tiramisu-Geschmack Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Sahnepulver Niedriger GI 30 GL 4 / 100 g 2.5/10 fettarme saure Sahne Niedriger GI 30 GL 4.7 / 100 g 6/10 Activia Pfirsich-Ananas Trinkjoghurt Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 Eiweißpulver Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 Gebackener Camembert Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 3/10 
Geschlagene Sahne Niedriger GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 
Griechischer joghurt mit honig und meersalz Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Hochproteindessert mango passionsfrucht Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 Joghurt-Smoothie Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Karamellskyr Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 Käsesuppe Mittlerer GI 65 GL 5 / 100 g 2/10 Laktosefreier Fruchtjoghurt zum Trinken Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Lassi Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Naturjoghurt mit beeren und haferflocken Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Orangenjoghurt-eis Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Skyr mango passionsfrucht Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Vanille-whey-protein Mittlerer GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 Zitronenjoghurt Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 Erdbeermilchgetränk Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Japanisches Omelett Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Kräuterkäsekruste Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 Milder Zitronenquark Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Ofenkartoffel-Pudding Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Pfirsichjoghurt Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 Ricotta-Zitronen-Fleischbällchen Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Vanillejoghurt Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Fruchtjoghurt Niedriger GI 33 GL 6.2 / 100 g 5/10 
Quarkpulver Niedriger GI 35 GL 6.3 / 100 g 6.5/10 
Erdbeerquark Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Pfirsich-Frischkäse Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Ricotta-käse, kürbispüree und gewürze Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 Stracciatella-Quark Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 Camembert-Häppchen Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 Fruchtquark Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 Gebackener Camembert Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Käsefüllung Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Reisauflauf mit hohem proteingehalt Mittlerer GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Vanille-Frischkäse Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Vanillekäse Niedriger GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 Vanillequark Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Vanillequark Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 Parmesan-Spinat-Syrnyky Niedriger GI 48 GL 8.6 / 100 g 5/10 Frischkäse mit Mandarinen Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 Joghurt-Müsli Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Käsemasse Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 Kokos-Quarkcreme Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Stracciatella-Käse Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 Hüttenkäse-Pizza Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Käse-kotelett Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Käseschaum Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Käsezigarre Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 Milchdessert Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Quarkauflauf Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Quarkspeise Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Schoko-Haselnuss-Milchdessert Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Panierte Käse-Sticks aus der Heißluftfritteuse Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
Ricotta- und haferpfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 Schoko-Haselnuss-Frischkäsezubereitung Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 Braunkäse Niedriger GI 35 GL 12 / 100 g 3/10 Frischkäse-Häppchen Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Honigpfeffer mit käse Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Käsekroketten Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Quarkpfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Syrniki Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Milli Himbeer-Käsekuchen Quarkcreme Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Beeren-frischkäseaufstrich Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Milchpulver Niedriger GI 39 GL 15 / 100 g 4/10 
Aromencreme Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Französische vanille-buttermilch Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Klassischer Kaffeesahne Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Mozzarella-Sticks Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Pfefferminz-mokka-drink Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Sprühsahne Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Milchfeststoffe Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Getrockneter Joghurt Niedriger GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 Griechischer Joghurt-Riegel mit gesalzenem Karamell Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Gudbrandsdalsost Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 3/10 
Fertigkäsesoßenmischung Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Magermilchpulver Niedriger GI 39 GL 20.3 / 100 g 4/10 
Käsegewürzpulver Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 Trockensahne Mittlerer GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Buttermilchpulver Niedriger GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
Weißer cheddar-gewürz Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 gezuckerte Kondensmilch Mittlerer GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 
Gezuckerte kondensmilch Mittlerer GI 61 GL 33 / 100 g 1/10 
Demineralisierte Molkepulver Hoher GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 Abondance-Käse Kein glykämischer Index — 5/10 Adygeischer Käse Kein glykämischer Index — 7/10 
Alfredo-sauce Kein glykämischer Index — 3/10 
Almette Meerrettich Käse Kein glykämischer Index — 4.5/10 Anthotyro Kein glykämischer Index — 7/10 
Appenzeller käse Kein glykämischer Index — 5/10 Asadero-Käse Kein glykämischer Index — 5/10 
Asiago-käse Kein glykämischer Index — 5/10 
