Quarkpfannkuchen
Mittlerer GI
GL 14.4 pro typische Stück (120 g) · GL 12 pro 100 g
- Gute Proteinquelle
- Mäßige glykämische Last
Quarkpfannkuchen hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 14.4.
Aktualisiert 18.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Quarkpfannkuchen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 210 kcal |
| Kohlenhydrate | 22 g |
| Zucker (gesamt) | 5 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 2 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.7 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 9 g |
| Gesättigt | 4 g |
| Ungesättigt | 4 g |
| Natrium | 220 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Proteinquelle
- Niedriger Verarbeitungsgrad
- Mäßige glykämische Last
- Enthält zugesetzten Zucker
- Niedriger Ballaststoffgehalt
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Quarkpfannkuchen?
Quarkpfannkuchen hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 14.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 12.
Ist Quarkpfannkuchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Quarkpfannkuchen hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Hüttenkäse- und eierpfannkuchen.
Wie beeinflusst Quarkpfannkuchen den Blutzucker?
Quarkpfannkuchen hat eine glykämische Last von 12 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Quarkpfannkuchen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
