Quarkspeise
Mittlerer GI
GL 10 pro 100 g
- Proteinquelle
- Hoher Zuckerzusatz
Quarkspeise hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 12.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Quarkspeise ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 140 kcal |
| Kohlenhydrate | 18 g |
| Zucker (gesamt) | 15 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 10 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g |
| Löslich | 0.2 g |
| Unlöslich | 0.3 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 4.5 g |
| Gesättigt | 2.8 g |
| Ungesättigt | 1.7 g |
| Natrium | 60 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Proteinquelle
- Enthält Calcium
- Hoher Zuckerzusatz
- Mäßig hohe glykämische Last
- Verarbeitetes Milchprodukt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Quarkspeise?
Quarkspeise hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 10 pro 100 g.
Ist Quarkspeise gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Quarkspeise hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Wie beeinflusst Quarkspeise den Blutzucker?
Quarkspeise hat eine glykämische Last von 10 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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