Fruchtquark
Mittlerer GI
GL 8 pro 100 g
- Gute Proteinquelle
- Hoher Zuckerzusatz
Fruchtquark hat einen glykämischen Index von 55, höher als reines Magerquark (30).
Aktualisiert 01.04.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Magerquark
- GI 30 · GL 1 pro 100 g
Magerquark - High-Protein-QuarkGI 30 · GL 1 pro 100 g high protein
- KräuterquarkGI 30 · GL 1 pro 100 g herbed
- Laktosefreier QuarkGI 30 · GL 1 pro 100 g lactose free
- GI 30 · GL 1 pro 100 g skim
Magerquark - GI 30 · GL 1 pro 100 g full fat
Magerquark - GI 30 · GL 1 pro 100 g semi skimmed
Magerquark - +10 weitere
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Fruchtquark ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 110 kcal |
| Kohlenhydrate | 14 g |
| Zucker (gesamt) | 13 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 10 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 7.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 1 g |
| Natrium | 50 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Proteinquelle
- Enthält Calcium
- Hoher Zuckerzusatz
- Mäßig verarbeitet
- Mittlere glykämische Last
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Fruchtquark?
Fruchtquark hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 8 pro 100 g.
Ist Fruchtquark gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Fruchtquark hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Welche Form von Magerquark hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Magerquark in dieser Datenbank hat High-Protein-Quark die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Fruchtquark in der Logi-App mit Ihrer Portion.
