Magermilchpulver
Niedriger GI
GL 21.6 pro Tasse (120 g) · GL 18 pro 100 g
- Hoher Proteingehalt
- Hohe Laktosekonzentration (Zucker)
Magermilchpulver hat einen glykämischen Index von 35, niedriger als reines Milch (47). Eine Tasse (120 g) ergibt eine glykämische Last von 21.6.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 4.5 pro 100 g Es ist praktisch zuckerfrei und ballaststoffreich, wodurch es den Blutzuckerspiegel weitaus weniger beeinflusst als Pulver auf Milchbasis.
Lupinenmehl - GL 1 pro 100 g Es bietet ein vollständiges Aminosäureprofil zusammen mit gesunden Fetten und Ballaststoffen, was dazu beiträgt, Insulinspitzen abzumildern.
Hanfeiweißpulver
Formen von Milch
- GI 47 · GL 2.3 pro 100 g
Milch - GI 30 · GL 1 pro 100 g Marke: fairlife
Fairlife Milch - GI 27 · GL 1 pro 100 g filtered
Gefilterte Milch - GI 27 · GL 1 pro 100 g coffee
Kaffeemilch - GI 27 · GL 1 pro 100 g sour
Saure milch - GI 27 · GL 1.3 pro 100 g low fat
Fettarme Milch - GI 27 · GL 1.3 pro 100 g semi skimmed
Milch 2% - +14 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Magermilchpulver ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Teelöffel | 3 g | 0.5 |
| 1 Esslöffel | 8 g | 1.4 |
| 1 Tasse | 120 g | 21.6 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 360 kcal |
| Kohlenhydrate | 52 g |
| Zucker (gesamt) | 52 g |
| Natürlich | 52 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 36 g |
| Fett | 1 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 0.3 g |
| Natrium | 500 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Proteingehalt
- Niedriger glykämischer Index
- Hohe Laktosekonzentration (Zucker)
- Hochverarbeitetes Milchpulver
- Frei von Ballaststoffen und gesunden Fetten
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Magermilchpulver?
Magermilchpulver hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine Tasse (120 g) hat eine glykämische Last von 21.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 18.
Ist Magermilchpulver gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Magermilchpulver hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Milch hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Milch in dieser Datenbank hat Fairlife Milch die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Magermilchpulver in der Logi-App mit Ihrer Portion.
