Magermilch
Niedriger GI
GL 4.9 pro Tasse (247 g) · GL 2 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Enthält Laktose (Milchzucker)
Magermilch hat einen glykämischen Index von 35, niedriger als reines Milch (47). Eine Tasse (247 g) ergibt eine glykämische Last von 4.9.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #169868 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Milch
- GI 47 · GL 2.3 pro 100 g
Milch - GI 30 · GL 1 pro 100 g Marke: fairlife
Fairlife Milch - GI 27 · GL 1 pro 100 g filtered
Gefilterte Milch - GI 27 · GL 1 pro 100 g coffee
Kaffeemilch - GI 27 · GL 1 pro 100 g sour
Saure milch - GI 27 · GL 1.3 pro 100 g low fat
Fettarme Milch - GI 27 · GL 1.3 pro 100 g semi skimmed
Milch 2% - +14 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Magermilch ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 0.6 |
| 1 Tasse | 247 g | 4.9 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 34 kcal |
| Kohlenhydrate | 5 g |
| Zucker (gesamt) | 5 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 3.4 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0.06 g |
| Ungesättigt | 0.04 g |
| Natrium | 44 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Gute Quelle für hochwertiges Protein
- Enthält Laktose (Milchzucker)
- Enthält keine sättigungsfördernden Fette
Allergene
Rezepte mit Magermilch
-
Mandelkruste-Hähnchenbrust mit Kräutermantel 30 Min. · 10 Zutaten · mittel -
Gebackene Haferflocken mit niedrigem glykämischen Index 28 Min. · 5 Zutaten · einfach -
Blutzuckerfreundliche Bananen-Hafer-Pfannkuchen 25 Min. · 14 Zutaten · mittel -
Brauner Reis-Pfannengericht mit Kräuter-Omelett-Streifen (mittlerer GI) 45 Min. · 15 Zutaten · mittel -
Vollkorn-Zimtschnecken mit Apfelglasur (niedrigerer glykämischer Index) 230 Min. · 15 Zutaten · fortgeschritten -
Cremiger Low-Glycemic Zitronen-Käsekuchen 195 Min. · 9 Zutaten · mittel
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Magermilch?
Magermilch hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine Tasse (247 g) hat eine glykämische Last von 4.9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.
Ist Magermilch gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Magermilch hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Milch hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Milch in dieser Datenbank hat Fairlife Milch die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Magermilch in der Logi-App mit Ihrer Portion.
