Lassi

GI 50 · NiedrigGL 7.5 / Tasse4/10

Niedriger GI

50 GI

GL 7.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 5 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Enthält Probiotika aus Joghurt
Enthält zugesetzten Zucker

Lassi hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 7.5.

Aktualisiert 10.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Lassi ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

10 g

Kohlenhydrate

2.5 g

Protein

2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	70 kcal
Kohlenhydrate	10 g
Zucker (gesamt)	9 g
Natürlich	4 g
Zugesetzt	5 g
Ballaststoffe	0 g
Löslich	0 g
Unlöslich	0 g
Protein	2.5 g
Fett	2 g
Gesättigt	1.3 g
Ungesättigt	0.7 g
Natrium	40 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Enthält Probiotika aus Joghurt
Proteinquelle
Enthält zugesetzten Zucker
Mittlere glykämische Last
Verarbeitetes Milchprodukt

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Lassi berechnen

Allergene

Enthält: milch

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Lassi?

Lassi hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 7.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.

Ist Lassi gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Lassi hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Lassi den Blutzucker?

Lassi hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.