Joghurt-Smoothie
Niedriger GI
GL 5 pro 100 g
- Quelle für Protein und Kalzium
- Mäßiger Gehalt an zugesetztem Zucker
Joghurt-Smoothie hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig).
Aktualisiert 21.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Joghurt-Smoothie ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 75 kcal |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| Zucker (gesamt) | 10 g |
| Natürlich | 8 g |
| Zugesetzt | 2 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g |
| Löslich | 0.15 g |
| Unlöslich | 0.25 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 1 g |
| Ungesättigt | 0.5 g |
| Natrium | 45 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Quelle für Protein und Kalzium
- Enthält lebende Kulturen (falls der Joghurt probiotisch ist)
- Mäßiger Gehalt an zugesetztem Zucker
- Mittlere glykämische Last
- Verarbeitetes Milchprodukt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Joghurt-Smoothie?
Joghurt-Smoothie hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig) und eine glykämische Last von 5 pro 100 g.
Ist Joghurt-Smoothie gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Joghurt-Smoothie hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Joghurt-Smoothie den Blutzucker?
Joghurt-Smoothie hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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