Naturjoghurt mit frischem obst und nüssen
Niedriger GI
GL 9.8 pro Tasse (245 g) · GL 4 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last und niedriger glykämischer Index
- Mäßiger Gesamtzuckergehalt aus Früchten
Naturjoghurt mit frischem obst und nüssen hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine Tasse (245 g) ergibt eine glykämische Last von 9.8.
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Ein höherer Protein- und Ballaststoffgehalt verbessert die Blutzuckerstabilität im Vergleich zu herkömmlichem Naturjoghurt deutlich.
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen - Eiweißquark mit Leinsamen und Ceylon-ZimtGL 1 pro 100 g Quark enthält mehr Protein pro Gramm und Zimt hilft, die Insulinantwort weiter zu verbessern.
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Naturjoghurt mit frischem obst und nüssen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 15 g | 0.6 |
| 1 container | 170 g | 6.8 |
| 1 Tasse | 245 g | 9.8 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 95 kcal |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| Zucker (gesamt) | 7 g |
| Natürlich | 7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 4 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 2.5 g |
| Natrium | 45 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last und niedriger glykämischer Index
- Minimaler Verarbeitungsgrad
- Gutes Gleichgewicht von Proteinen und gesunden Fetten
- Mäßiger Gesamtzuckergehalt aus Früchten
- Geringe Ballaststoffdichte im Verhältnis zu Kohlenhydraten
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Naturjoghurt mit frischem obst und nüssen?
Naturjoghurt mit frischem obst und nüssen hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine Tasse (245 g) hat eine glykämische Last von 9.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.
Ist Naturjoghurt mit frischem obst und nüssen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Naturjoghurt mit frischem obst und nüssen hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Naturjoghurt mit frischem obst und nüssen den Blutzucker?
Naturjoghurt mit frischem obst und nüssen hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Naturjoghurt mit frischem obst und nüssen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
