Käsefüllung
Niedriger GI
GL 8 pro 100 g
- Mäßige glykämische Last
- Hoher Zuckergehalt (einschließlich zugesetzten Zuckers)
Käsefüllung hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig).
Aktualisiert 31.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Enthält weniger Zucker und gesättigte Fette, aber mehr Protein, was sich positiv auf den Blutzucker auswirkt.
Magerquark - GL 1 pro 100 g Enthält keinen zugesetzten Zucker und hat einen niedrigeren glykämischen Last, was die Kontrolle der Insulinresistenz fördert.
Sojajoghurt-alternative (natur, ungesüßt) - GL 1 pro 100 g Sie ist fettärmer und enthält weniger Zucker, was sie für Menschen mit Insulinresistenz vorteilhafter macht.
Leichte ricotta
Formen von Käse
- kein GI
Käse - FrischkäseGI 27 · GL 1 pro 100 g fresh
- GI 30 · GL 1 pro 100 g high protein
Hochproteinkäse - GI 27 · GL 1 pro 100 g italian type
Italienischer Hartkäse - GI 30 · GL 1 pro 100 g Marke: micarellilow fat
Leichter käse - MagerquarkGI 30 · GL 1 pro 100 g skimwhite
- GI 20 · GL 1 pro 100 g mushroom stuffed
Mit Käse gefüllter Champignon - +70 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Käsefüllung ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 220 kcal |
| Kohlenhydrate | 18 g |
| Zucker (gesamt) | 15 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 10 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g |
| Löslich | 0.2 g |
| Unlöslich | 0.4 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 12 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 4 g |
| Natrium | 120 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Mäßige glykämische Last
- Proteinquelle
- Niedriger Natriumgehalt
- Hoher Zuckergehalt (einschließlich zugesetzten Zuckers)
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Niedriger Ballaststoffgehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Käsefüllung?
Käsefüllung hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig) und eine glykämische Last von 8 pro 100 g.
Ist Käsefüllung gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Käsefüllung hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Käse hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Käse in dieser Datenbank hat Frischkäse die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Käsefüllung in der Logi-App mit Ihrer Portion.
