Frischkäse-Häppchen

GI 55 · MittelGL 12 / 100 g4/10

Mittlerer GI

55 GI

GL 12 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Moderate glykämische Last
Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren

Frischkäse-Häppchen hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).

Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Magerquark mit frühlingszwiebeln und frischen kräutern
GL 1 pro 100 g Es liefert deutlich mehr Protein und weniger gesättigte Fettsäuren, was es besser für die Blutzuckerkontrolle macht.
Griechischer joghurt-kräuter-dip
GL 1 pro 100 g Reicher an Proteinen und Probiotika, ohne Zuckerzusatz, für eine stabilere glykämische Reaktion.
Avocadopüree mit Limettensaft auf Gurkenscheiben
GL 1 pro 100 g Liefert gesunde einfach ungesättigte Fettsäuren und Ballaststoffe anstelle von verarbeiteten Milchfetten, was zur Verbesserung der Insulinsensitivität beiträgt.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Frischkäse-Häppchen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

270

Kalorien

22 g

Kohlenhydrate

7 g

Protein

17 g

Fett

pro 100g

Kalorien	270 kcal
Kohlenhydrate	22 g
Zucker (gesamt)	2.5 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	1.5 g
Ballaststoffe	1.2 g
Löslich	0.4 g
Unlöslich	0.8 g
Protein	7 g
Fett	17 g
Gesättigt	9 g
Ungesättigt	8 g
Natrium	600 mg

Verarbeitungsgrad

75%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Moderate glykämische Last
Enthält moderat Protein
Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Niedriges Verhältnis von Ballaststoffen zu Kohlenhydraten
Hoher Natriumgehalt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Frischkäse-Häppchen?

Frischkäse-Häppchen hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 12 pro 100 g.

Ist Frischkäse-Häppchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Frischkäse-Häppchen hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Magerquark mit frühlingszwiebeln und frischen kräutern.

Wie beeinflusst Frischkäse-Häppchen den Blutzucker?

Frischkäse-Häppchen hat eine glykämische Last von 12 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Frischkäse-Häppchen in der Logi-App mit Ihrer Portion.