Naturjoghurt mit beeren und haferflocken

GI 45 · NiedrigGL 7.5 / Tasse7.5/10

Niedriger GI

45 GI

GL 7.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 5 pro 100 g

Logi-Score 7.5/10

Protein- und Kalziumquelle
Mäßiger glykämischer Index

Naturjoghurt mit beeren und haferflocken hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 7.5.

Aktualisiert 10.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Naturjoghurt mit beeren und haferflocken ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

12 g

Kohlenhydrate

4.5 g

Protein

2.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	85 kcal
Kohlenhydrate	12 g
Zucker (gesamt)	7 g
Natürlich	7 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	1.8 g
Löslich	0.5 g
Unlöslich	1.3 g
Protein	4.5 g
Fett	2.5 g
Gesättigt	1.5 g
Ungesättigt	1 g
Natrium	40 mg

Verarbeitungsgrad

50%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Protein- und Kalziumquelle
Enthält Ballaststoffe und Antioxidantien aus Früchten
Niedriger Gehalt an gesättigten Fetten
Mäßiger glykämischer Index
Enthält natürliche Zucker
Mögliche Laktose enthalten

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Naturjoghurt mit beeren und haferflocken berechnen

Allergene

Enthält: milchgluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Naturjoghurt mit beeren und haferflocken?

Naturjoghurt mit beeren und haferflocken hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 7.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.

Ist Naturjoghurt mit beeren und haferflocken gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Naturjoghurt mit beeren und haferflocken hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Naturjoghurt mit beeren und haferflocken den Blutzucker?

Naturjoghurt mit beeren und haferflocken hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Naturjoghurt mit beeren und haferflocken in der Logi-App mit Ihrer Portion.