Käse-kotelett
Mittlerer GI
GL 12 pro typische Stück (120 g) · GL 10 pro 100 g
- Proteinquelle
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Käse-kotelett hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 12.
Aktualisiert 22.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Käse-kotelett ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 320 kcal |
| Kohlenhydrate | 18 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.7 g |
| Protein | 15 g |
| Fett | 20 g |
| Gesättigt | 12 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 650 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Proteinquelle
- Niedriger Zuckergehalt
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Mittlere glykämische Last
- Hoher Natriumgehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Käse-kotelett?
Käse-kotelett hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 12; pro 100 g beträgt die glykämische Last 10.
Ist Käse-kotelett gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Käse-kotelett hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Linsenbasiertes pflanzenprotein.
Wie beeinflusst Käse-kotelett den Blutzucker?
Käse-kotelett hat eine glykämische Last von 10 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Käse-kotelett in der Logi-App mit Ihrer Portion.
