Vanille-Frischkäse
Mittlerer GI
GL 8 pro 100 g
- Proteinquelle
- Hoher Anteil an zugesetzten Zuckern
Vanille-Frischkäse hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 22.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 0.4 pro 100 g Enthält keine zugesetzten Zucker, hat einen niedrigeren glykämischen Index und mehr Protein.
Griechischer Joghurt 0% - GL 3 pro 100 g Indem es Protein und Ballaststoffe aus Früchten liefert, stabilisiert es den Blutzuckerspiegel und enthält keinen zugesetzten Zucker.
Magerquark mit pürierten beeren
Verwandte Formen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Vanille-Frischkäse ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 120 kcal |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| Zucker (gesamt) | 13 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 8 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 3.5 g |
| Gesättigt | 2.2 g |
| Ungesättigt | 1.3 g |
| Natrium | 50 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Proteinquelle
- Niedriger Natriumgehalt
- Hoher Anteil an zugesetzten Zuckern
- Mittlere glykämische Last
- Kein Ballaststoff
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Vanille-Frischkäse berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vanille-Frischkäse?
Vanille-Frischkäse hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 8 pro 100 g.
Ist Vanille-Frischkäse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vanille-Frischkäse hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer Joghurt 0%.
Wie beeinflusst Vanille-Frischkäse den Blutzucker?
Vanille-Frischkäse hat eine glykämische Last von 8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Vanille-Frischkäse in der Logi-App mit Ihrer Portion.
