Vanille-Frischkäse
Mittlerer GI
GL 8 pro 100 g
- Proteinquelle
- Hoher Anteil an zugesetzten Zuckern
Vanille-Frischkäse hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 22.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Enthält keine zugesetzten Zucker, hat einen niedrigeren glykämischen Index und mehr Protein.
Magerquark - GL 1 pro 100 g Enthält weniger Fett und Zucker sowie einen höheren Proteingehalt; Zimt unterstützt den Glukosehaushalt.
Quark mit geringem Fettgehalt - GL 3 pro 100 g Indem es Protein und Ballaststoffe aus Früchten liefert, stabilisiert es den Blutzuckerspiegel und enthält keinen zugesetzten Zucker.
Magerquark mit pürierten beeren
Formen von Käse
- kein GI
Käse - FrischkäseGI 27 · GL 1 pro 100 g fresh
- GI 30 · GL 1 pro 100 g high protein
Hochproteinkäse - GI 27 · GL 1 pro 100 g italian type
Italienischer Hartkäse - GI 30 · GL 1 pro 100 g Marke: micarellilow fat
Leichter käse - MagerquarkGI 30 · GL 1 pro 100 g skimwhite
- GI 20 · GL 1 pro 100 g mushroom stuffed
Mit Käse gefüllter Champignon - +70 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Vanille-Frischkäse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 120 kcal |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| Zucker (gesamt) | 13 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 8 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 3.5 g |
| Gesättigt | 2.2 g |
| Ungesättigt | 1.3 g |
| Natrium | 50 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Proteinquelle
- Niedriger Natriumgehalt
- Hoher Anteil an zugesetzten Zuckern
- Mittlere glykämische Last
- Kein Ballaststoff
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vanille-Frischkäse?
Vanille-Frischkäse hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 8 pro 100 g.
Ist Vanille-Frischkäse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vanille-Frischkäse hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Magerquark.
Welche Form von Käse hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Käse in dieser Datenbank hat Frischkäse die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Vanille-Frischkäse in der Logi-App mit Ihrer Portion.
