Magerquark mit pürierten beeren
Niedriger GI
GL 4.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 3 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Moderater Natriumgehalt
Magerquark mit pürierten beeren hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 4.5.
Aktualisiert 01.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Es bietet mehr Protein, mehr Ballaststoffe und weniger Natrium, was eine bessere Blutzuckerkontrolle unterstützt.
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen - GL 2 pro 100 g Die zusätzlichen Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren aus Chiasamen senken den glykämischen Einfluss weiter und verbessern die Sättigung.
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Magerquark mit pürierten beeren ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 75 kcal |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Zucker (gesamt) | 5 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.7 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 1 g |
| Ungesättigt | 0.5 g |
| Natrium | 300 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Hoher Proteingehalt
- Niedriger Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Moderater Natriumgehalt
- Wenig Ballaststoffe im Vergleich zum Ideal
- Etwas Verarbeitung erforderlich
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Magerquark mit pürierten beeren?
Magerquark mit pürierten beeren hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 4.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.
Ist Magerquark mit pürierten beeren gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Magerquark mit pürierten beeren hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Magerquark mit pürierten beeren den Blutzucker?
Magerquark mit pürierten beeren hat eine glykämische Last von 3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Magerquark mit pürierten beeren in der Logi-App mit Ihrer Portion.
