Gezuckerte kondensmilch
Mittlerer GI
GL 132 pro typische Dose (400 g) · GL 33 pro 100 g
- Enthält Milchprotein
- Extrem hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Gezuckerte kondensmilch hat einen glykämischen Index von 61 (Mittel). Eine typische Dose (400 g) ergibt eine glykämische Last von 132.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Es bietet ein reichhaltiges, cremiges Mundgefühl mit deutlich geringerer glykämischer Wirkung und gesunden mittelkettigen Fetten.
Naturales ungesüßte kokosnusswasser - GL 2 pro 100 g Es ist eine vollwertige Alternative, die reich an gesunden Fetten und Ballaststoffen ist und dabei hilft, den Blutzuckerspiegel im Vergleich zu raffinierten Zuckerprodukten zu stabilisieren.
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Gezuckerte kondensmilch ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 321 kcal |
| Kohlenhydrate | 54.4 g |
| Zucker (gesamt) | 54.4 g |
| Natürlich | 9.4 g |
| Zugesetzt | 45 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 7.9 g |
| Fett | 8.7 g |
| Gesättigt | 5.5 g |
| Ungesättigt | 3.2 g |
| Natrium | 127 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Milchprotein
- Liefert etwas Kalzium
- Extrem hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hohe glykämische Last, die zu Insulinspitzen führt
- Enthält keine Ballaststoffe
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Gezuckerte kondensmilch berechnen
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gezuckerte kondensmilch?
Gezuckerte kondensmilch hat einen glykämischen Index von 61 (Mittel). Eine typische Dose (400 g) hat eine glykämische Last von 132; pro 100 g beträgt die glykämische Last 33.
Ist Gezuckerte kondensmilch gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gezuckerte kondensmilch hat einen mittleren glykämischen Index (61). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Naturales ungesüßte kokosnusswasser.
Wie beeinflusst Gezuckerte kondensmilch den Blutzucker?
Gezuckerte kondensmilch hat eine glykämische Last von 33 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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