Milchfeststoffe
Niedriger GI
GL 2.6 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 17 pro 100 g
- Hoher Proteingehalt
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Milchfeststoffe hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 2.6.
Aktualisiert 01.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 0.4 pro 100 g Griechischer Joghurt bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (0,4 statt 17) und einen niedrigeren glykämischen Index und ist damit eine proteinreiche, blutzuckerfreundliche Alternative zu Milchtrockenmasse.
Griechischer Joghurt 0% - GL 1 pro 100 g Hüttenkäse ist ein vielseitiger Milchersatz, der die glykämische Wirkung im Vergleich zu Milchtrockenmasse deutlich reduziert.
Hüttenkäse - GL 0.5 pro 100 g Hanfsamen bieten eine nährstoffreiche, glykämisch niedrige Alternative, die gesunde Fette und Proteine liefert, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
Hanfsamen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Milchfeststoffe ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 496 kcal |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| Zucker (gesamt) | 38 g |
| Natürlich | 38 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 26 g |
| Fett | 27 g |
| Gesättigt | 17 g |
| Ungesättigt | 10 g |
| Natrium | 370 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Proteingehalt
- Quelle für Kalzium
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Enthält Laktose (Zucker)
- Mäßiger Verarbeitungsgrad
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Milchfeststoffe berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Milchfeststoffe?
Milchfeststoffe hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 2.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 17.
Ist Milchfeststoffe gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Milchfeststoffe hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Milchfeststoffe den Blutzucker?
Milchfeststoffe hat eine glykämische Last von 17 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Milchfeststoffe in der Logi-App mit Ihrer Portion.
