Japanisches Omelett
Mittlerer GI
GL 1.8 pro typische Scheibe (30 g) · GL 6 pro 100 g
- Moderate protein content
- Added sugars present
Japanisches Omelett hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Scheibe (30 g) ergibt eine glykämische Last von 1.8.
Aktualisiert 12.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Japanisches Omelett ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 150 kcal |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| Zucker (gesamt) | 7 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 5 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 8 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Moderate protein content
- Low glycemic load
- Contains unsaturated fat
- Added sugars present
- Moderate sodium content
- No fiber
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Japanisches Omelett?
Japanisches Omelett hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Scheibe (30 g) hat eine glykämische Last von 1.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.
Ist Japanisches Omelett gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Japanisches Omelett hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Tofu-rührei.
Wie beeinflusst Japanisches Omelett den Blutzucker?
Japanisches Omelett hat eine glykämische Last von 6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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