Käsegewürzpulver

GI 55 · MittelGL 3.3 / Esslöffel3.5/10

Mittlerer GI

55 GI

GL 3.3 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 22 pro 100 g

Logi-Score 3.5/10

Mäßiger Proteingehalt
Hoher Natriumgehalt

Käsegewürzpulver hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 3.3.

Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Nährhefe
GL 5 pro 100 g Nährhefe bietet ein ähnliches herzhaftes, käsiges Geschmacksprofil bei deutlich geringerer glykämischer Wirkung (GI 15 statt 55).
Tahini-zitronen-kräuter-dressing
GL 1 pro 100 g Dieses Dressing bietet eine cremige, herzhafte Alternative zu Käsewürze mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last (GL 1 statt 22).

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Käsegewürzpulver ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

Weiter im Browser

Nährwertangaben (pro 100g)

480

Kalorien

40 g

Kohlenhydrate

12 g

Protein

30 g

Fett

pro 100g

Kalorien	480 kcal
Kohlenhydrate	40 g
Zucker (gesamt)	6 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	4 g
Ballaststoffe	2 g
Löslich	0.6 g
Unlöslich	1.4 g
Protein	12 g
Fett	30 g
Gesättigt	18 g
Ungesättigt	10 g
Natrium	3500 mg

Verarbeitungsgrad

90%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Mäßiger Proteingehalt
Enthält etwas Ballaststoffe
Hoher Natriumgehalt
Hoher gesättigter Fettgehalt
Moderate glykämische Last

Allergene

Enthält: milch

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Käsegewürzpulver?

Käsegewürzpulver hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 3.3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 22.

Ist Käsegewürzpulver gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Käsegewürzpulver hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Nährhefe.

Wie beeinflusst Käsegewürzpulver den Blutzucker?

Käsegewürzpulver hat eine glykämische Last von 22 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Käsegewürzpulver in der Logi-App mit Ihrer Portion.