Nährhefe
Niedriger GI
GL 0.8 pro Portion (15 g) · GL 5 pro 100 g
- Sehr hoher Ballaststoff- und Proteingehalt
- Mäßig hoch in Kalorien
Nährhefe hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Portion (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.8.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Chiasamen sind sogar reichhaltiger an Ballaststoffen und gesunden Fetten, mit einem niedrigeren glykämischen Einfluss.
Chiasamen - GL 0.1 pro 100 g Leinsamenmehl bietet mehr gesunde Fette und Lignane, die die Herzgesundheit und die Blutzuckerregulation unterstützen.
Leinsamen-wasser-mischung
Formen von Nährhefe
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Nährhefe ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 5 g | 0.3 |
| 1 serving | 15 g | 0.8 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 350 kcal |
| Kohlenhydrate | 35 g |
| Zucker (gesamt) | 7 g |
| Natürlich | 7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 20 g |
| Löslich | 6 g |
| Unlöslich | 14 g |
| Protein | 50 g |
| Fett | 4 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 3.5 g |
| Natrium | 50 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr hoher Ballaststoff- und Proteingehalt
- Niedrige glykämische Last und Index
- Minimale Verarbeitung
- Mäßig hoch in Kalorien
- Einige Natriumgehalte
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Rezepte mit Nährhefe
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Nährhefe?
Nährhefe hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Portion (15 g) hat eine glykämische Last von 0.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.
Ist Nährhefe gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Nährhefe hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Nährhefe hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Nährhefe in dieser Datenbank hat Walnuss- und hefeschmelzbelag die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Nährhefe in der Logi-App mit Ihrer Portion.
