Reisauflauf mit hohem proteingehalt

GI 60 · MittelGL 12 / Tasse6/10

Mittlerer GI

60 GI

GL 12 pro typische Tasse (150 g) · GL 8 pro 100 g

Logi-Score 6/10

Hoher Proteingehalt
Mittlerer glykämischer Index

Reisauflauf mit hohem proteingehalt hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 12.

Aktualisiert 04.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Reisauflauf mit hohem proteingehalt ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

13 g

Kohlenhydrate

7 g

Protein

1.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	90 kcal
Kohlenhydrate	13 g
Zucker (gesamt)	2.5 g
Natürlich	2.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	0.3 g
Löslich	0.1 g
Unlöslich	0.2 g
Protein	7 g
Fett	1.5 g
Gesättigt	0.8 g
Ungesättigt	0.7 g
Natrium	60 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Proteingehalt
Wenig zugesetzter Zucker
Fettarm
Mittlerer glykämischer Index
Enthält raffinierten Reis
Niedriger Ballaststoffgehalt

Allergene

Enthält: milch

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Reisauflauf mit hohem proteingehalt?

Reisauflauf mit hohem proteingehalt hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 12; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.

Ist Reisauflauf mit hohem proteingehalt gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Reisauflauf mit hohem proteingehalt hat einen mittleren glykämischen Index (60). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.

Wie beeinflusst Reisauflauf mit hohem proteingehalt den Blutzucker?

Reisauflauf mit hohem proteingehalt hat eine glykämische Last von 8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.