Fermentierte Milch
Niedriger GI
GL 3 pro typische Tasse (150 g) · GL 2 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Enthält gesättigte Fettsäuren
Fermentierte Milch hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 3.
Aktualisiert 19.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Höherer Proteingehalt und weniger gesättigte Fettsäuren als fermentierte Milch, was eine bessere Blutzuckerkontrolle unterstützt.
Griechischer Joghurt vollfett - GL 1 pro 100 g Liefert Probiotika mit weniger Fett und Kalorien, vorteilhaft für die Stoffwechselgesundheit.
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Fermentierte Milch ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 60 kcal |
| Kohlenhydrate | 4.5 g |
| Zucker (gesamt) | 4.5 g |
| Natürlich | 4.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 3.2 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 1.2 g |
| Natrium | 45 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Enthält nützliche Probiotika
- Moderater Proteingehalt
- Enthält gesättigte Fettsäuren
- Kein Ballaststoffgehalt
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Fermentierte Milch?
Fermentierte Milch hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.
Ist Fermentierte Milch gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Fermentierte Milch hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Fermentierte Milch den Blutzucker?
Fermentierte Milch hat eine glykämische Last von 2 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Fermentierte Milch in der Logi-App mit Ihrer Portion.
