Ziegenjoghurt
Niedriger GI
GL 3 pro typische Tasse (150 g) · GL 2 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last und Index
- Enthält gesättigte Fettsäuren
Ziegenjoghurt hat einen glykämischen Index von 36 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 3.
Aktualisiert 19.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Formen von Ziegenjoghurt
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Ziegenjoghurt ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 72 kcal |
| Kohlenhydrate | 4.7 g |
| Zucker (gesamt) | 4.7 g |
| Natürlich | 4.7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 4.1 g |
| Gesättigt | 2.7 g |
| Ungesättigt | 1.4 g |
| Natrium | 46 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last und Index
- Enthält keine zugesetzten Zucker
- Moderater Proteingehalt
- Enthält gesättigte Fettsäuren
- Kein Ballaststoffgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Ziegenjoghurt berechnen
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Ziegenjoghurt?
Ziegenjoghurt hat einen glykämischen Index von 36 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.
Ist Ziegenjoghurt gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Ziegenjoghurt hat einen niedrigen glykämischen Index (36) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Ziegenjoghurt hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Ziegenjoghurt in dieser Datenbank hat Ziegenjoghurt 0% die niedrigste glykämische Last (1.5 pro 100 g).
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