Paneer
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Hoher Proteingehalt
- Enthält gesättigte Fettsäuren
Paneer hat einen glykämischen Index von 27, gleich wie reines Paneer (27).
Aktualisiert 12.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Paneer
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Paneer ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 210 kcal |
| Kohlenhydrate | 4 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 18 g |
| Fett | 14 g |
| Gesättigt | 9 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 22 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Proteingehalt
- Fettärmer als herkömmlicher Paneer
- Niedrige glykämische Last
- Enthält gesättigte Fettsäuren
- Mäßig verarbeitet
- Geringer Ballaststoffgehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Paneer?
Paneer hat einen glykämischen Index von 27 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Paneer gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Paneer hat einen niedrigen glykämischen Index (27) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Paneer hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Paneer in dieser Datenbank hat Paneer die niedrigste glykämische Last (0.3 pro 100 g).
Prüfen Sie Paneer in der Logi-App mit Ihrer Portion.
