Raita

GI 20 · NiedrigGL 0.2 / Esslöffel9/10

Niedriger GI

20 GI

GL 0.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Hoher Proteingehalt
Enthält etwas Natrium

Raita hat einen glykämischen Index von 20, höher als reines Griechischer Joghurt (11). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.2.

Aktualisiert 17.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Raita ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

4 g

Kohlenhydrate

6 g

Protein

1.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	55 kcal
Kohlenhydrate	4 g
Zucker (gesamt)	3.5 g
Natürlich	3.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	0.5 g
Löslich	0.2 g
Unlöslich	0.4 g
Protein	6 g
Fett	1.5 g
Gesättigt	1 g
Ungesättigt	0.5 g
Natrium	60 mg

Verarbeitungsgrad

25%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Hoher Proteingehalt
Niedriger glykämischer Index
Enthält Probiotika
Enthält etwas Natrium
Niedriger Ballaststoffgehalt

Allergene

Enthält: milch

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Raita?

Raita hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Raita gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Raita hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Griechischer Joghurt hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Griechischer Joghurt in dieser Datenbank hat Griechischer Joghurt (fettarm) die niedrigste glykämische Last (0.4 pro 100 g).

Prüfen Sie Raita in der Logi-App mit Ihrer Portion.