Käsesauce
Niedriger GI
GL 2.5 pro Tasse (245 g) · GL 1 pro 100 g
- Moderater Proteingehalt
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Käsesauce hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Tasse (245 g) ergibt eine glykämische Last von 2.5.
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #171191 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Bietet deutlich mehr Protein und Probiotika bei weitaus weniger gesättigten Fettsäuren und Natrium.
Griechischer joghurt-kräuter-dip - GL 5 pro 100 g Bietet ein käsiges Geschmacksprofil und liefert gleichzeitig gesunde Fette, Ballaststoffe und B-Vitamine ohne Milchverarbeitung.
Nährhefe - GL 0.5 pro 100 g Enthält komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe, die zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beitragen, im Gegensatz zu den raffinierten Fetten in Käsesauce.
Hummus
Formen von Käsesauce
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Käsesauce ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 15 g | 0.2 |
| 1/4 cup serving | 60 g | 0.6 |
| 1 Tasse | 245 g | 2.5 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 174 kcal |
| Kohlenhydrate | 6.83 g |
| Zucker (gesamt) | 0.42 g |
| Natürlich | 0.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g |
| Löslich | 0.2 g |
| Unlöslich | 0.4 g |
| Protein | 6.71 g |
| Fett | 13.29 g |
| Gesättigt | 8.23 g |
| Ungesättigt | 4.43 g |
| Natrium | 900 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Moderater Proteingehalt
- Niedriger Zuckergehalt
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Übermäßiger Natriumgehalt
- Hochverarbeitetes Milchprodukt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Käsesauce berechnen
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Käsesauce?
Käsesauce hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Tasse (245 g) hat eine glykämische Last von 2.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Käsesauce gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Käsesauce hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Käsesauce hat die niedrigste glykämische Last?
Käsesauce hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Käsesauce in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
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