Molke wasser

GI 30 · NiedrigGL 0.6 / Tasse8/10

Niedriger GI

30 GI

GL 0.6 pro typische Tasse (150 g) · GL 0.4 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Niedriger Kaloriengehalt
Geringer Ballaststoffgehalt

Molke wasser hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 0.6.

Aktualisiert 23.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Molke wasser ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

1.2 g

Kohlenhydrate

0.9 g

Protein

0.1 g

Fett

pro 100g

Kalorien	27 kcal
Kohlenhydrate	1.2 g
Zucker (gesamt)	1.2 g
Natürlich	1.2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	0 g
Löslich	0 g
Unlöslich	0 g
Protein	0.9 g
Fett	0.1 g
Gesättigt	0.07 g
Ungesättigt	0.03 g
Natrium	46 mg

Verarbeitungsgrad

25%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Niedriger Kaloriengehalt
Enthält hochwertiges Protein
Minimale Verarbeitung
Geringer Ballaststoffgehalt
Enthält Laktose (kann bei Laktoseintoleranz problematisch sein)

Allergene

Enthält: milch

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Molke wasser?

Molke wasser hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 0.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 0.4.

Ist Molke wasser gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Molke wasser hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Molke wasser den Blutzucker?

Molke wasser hat eine glykämische Last von 0.4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.