Klassisches Tzatziki

GI 20 · NiedrigGL 2.5 / Tasse8/10

Niedriger GI

20 GI

GL 2.5 pro Tasse (245 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Niedrige glykämische Last
Niedriger Ballaststoffgehalt

Klassisches Tzatziki hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine Tasse (245 g) ergibt eine glykämische Last von 2.5.

Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Formen von Klassisches Tzatziki

Kokosjoghurtsauce mit kräutern (ungesüßt)
GI 20 · GL 1 pro 100 g lactose free

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Klassisches Tzatziki ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Portionen

Portion	Gramm	GL
1 Esslöffel	15 g	0.2
2 tbsp serving	30 g	0.3
1 Tasse	245 g	2.5

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

3.5 g

Kohlenhydrate

3.2 g

Protein

4 g

Fett

pro 100g

Kalorien	65 kcal
Kohlenhydrate	3.5 g
Zucker (gesamt)	2.8 g
Natürlich	2.8 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	0.3 g
Löslich	0.1 g
Unlöslich	0.2 g
Protein	3.2 g
Fett	4 g
Gesättigt	2.2 g
Ungesättigt	1.8 g
Natrium	250 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Niedrige glykämische Last
Geringer Verarbeitungsgrad
Gutes Protein-Kalorien-Verhältnis
Niedriger Ballaststoffgehalt
Potenziell hoher Natriumgehalt

Allergene

Enthält: milch

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Klassisches Tzatziki?

Klassisches Tzatziki hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine Tasse (245 g) hat eine glykämische Last von 2.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Klassisches Tzatziki gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Klassisches Tzatziki hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Klassisches Tzatziki hat die niedrigste glykämische Last?

Klassisches Tzatziki hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Klassisches Tzatziki in dieser Datenbank (1 pro 100 g).

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