Blanchierte Chinakohl- oder Wirsingblätter
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Niedriger Proteingehalt
Blanchierte Chinakohl- oder Wirsingblätter hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Gemüse-Wraps (15).
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Gemüse-Wraps
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Blanchierte Chinakohl- oder Wirsingblätter ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 18 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.5 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.3 g |
| Protein | 1.3 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.07 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an Vitaminen und Mineralstoffen
- Niedriger Proteingehalt
- Geringe Energiedichte
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Blanchierte Chinakohl- oder Wirsingblätter?
Blanchierte Chinakohl- oder Wirsingblätter hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Blanchierte Chinakohl- oder Wirsingblätter gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Blanchierte Chinakohl- oder Wirsingblätter hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Gemüse-Wraps hat die niedrigste glykämische Last?
Blanchierte Chinakohl- oder Wirsingblätter hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Gemüse-Wraps in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Blanchierte Chinakohl- oder Wirsingblätter in der Logi-App mit Ihrer Portion.
