Blattgemüse (roh, gemischt)
Niedriger GI
GL 1 pro typische Bund (100 g) · GL 1 pro 100 g
- Extrem niedrige glykämische Last
- Geringe Kaloriendichte für bestimmte Stoffwechselbedürfnisse
Blattgemüse (roh, gemischt) hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Bund (100 g) ergibt eine glykämische Last von 1.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Blattgemüse (roh, gemischt)
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Blattgemüse (roh, gemischt) ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 20 kcal |
| Kohlenhydrate | 3 g |
| Zucker (gesamt) | 0.4 g |
| Natürlich | 0.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 2.2 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.05 g |
| Ungesättigt | 0.15 g |
| Natrium | 60 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Extrem niedrige glykämische Last
- Hoher Wassergehalt zur Hydratation
- Hervorragende Quelle für schützende Mikronährstoffe
- Geringe Kaloriendichte für bestimmte Stoffwechselbedürfnisse
- Geringe Proteindichte
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Blattgemüse (roh, gemischt)?
Blattgemüse (roh, gemischt) hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Bund (100 g) hat eine glykämische Last von 1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Blattgemüse (roh, gemischt) gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Blattgemüse (roh, gemischt) hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Blattgemüse (roh, gemischt) hat die niedrigste glykämische Last?
Blattgemüse (roh, gemischt) hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Blattgemüse (roh, gemischt) in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
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