Blanchiertes Blattgemüse

GI 15 · NiedrigGL 1 / 100 g10/10

Niedriger GI

15 GI

GL 1 pro 100 g

Logi-Score 10/10

Blanchiertes Blattgemüse hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Blattgemüse (15).

Aktualisiert 16.06.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blanchiertes Blattgemüse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

Kalorien

3.6 g

Kohlenhydrate

2.5 g

Protein

0.4 g

Fett

pro 100g

25%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Was ist der glykämische Index von Blanchiertes Blattgemüse?

Blanchiertes Blattgemüse hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.

Ist Blanchiertes Blattgemüse gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Blanchiertes Blattgemüse hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Blattgemüse hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Blattgemüse in dieser Datenbank hat Pak Choi die niedrigste glykämische Last (0.3 pro 100 g).

Prüfen Sie Blanchiertes Blattgemüse in der Logi-App mit Ihrer Portion.