Zwiebelringe
Niedriger GI
GL 0.8 pro Tasse (87 g) · GL 0.9 pro 100 g
- Enthält natürliche Zwiebelverbindungen
- Hohe Kaloriendichte durch Frittieröl
Zwiebelringe hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Ganze Zwiebel (15). Eine Tasse (87 g) ergibt eine glykämische Last von 0.8.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #170004 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Ganze Zwiebel
- GI 15 · GL 1.1 pro 100 g
Ganze Zwiebel - GI 15 · GL 0.6 pro 100 g canned
Zwiebeln in dosen - In Apfelessig eingelegte rote ZwiebelnGI 15 · GL 1 pro 100 g redpickled
- Zwiebel, tiefgekühltGI 15 · GL 1 pro 100 g frozen
- GI 15 · GL 1.2 pro 100 g red
Rote Zwiebel - Gekochte ZwiebelGI 15 · GL 1.5 pro 100 g boiled
- GI 15 · GL 2 pro 100 g roasted
Geröstete zwiebel - +2 weitere
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Zwiebelringe ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 5 g | 0 |
| 1 cup, chopped | 87 g | 0.8 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 123 kcal |
| Kohlenhydrate | 7.86 g |
| Zucker (gesamt) | 3.57 g |
| Natürlich | 3.6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.7 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1.2 g |
| Protein | 0.95 g |
| Fett | 10.8 g |
| Gesättigt | 1.96 g |
| Ungesättigt | 8.84 g |
| Natrium | 300 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält natürliche Zwiebelverbindungen
- Liefert etwas Ballaststoffe
- Hohe Kaloriendichte durch Frittieröl
- Signifikante glykämische Last mit Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel
- Oft mit minderwertigen raffinierten Ölen zubereitet
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Zwiebelringe berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Zwiebelringe?
Zwiebelringe hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Tasse (87 g) hat eine glykämische Last von 0.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 0.9.
Ist Zwiebelringe gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Zwiebelringe hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Ganze Zwiebel hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Ganze Zwiebel in dieser Datenbank hat Zwiebeln in dosen die niedrigste glykämische Last (0.6 pro 100 g).
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