Zwiebeln in dosen

GI 15 · NiedrigGL 4 / Dose6/10

Niedriger GI

15 GI

GL 4 pro typische Dose (400 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 6/10

Niedriger Kaloriengehalt
Mäßiger Natriumgehalt

Zwiebeln in dosen hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Ganze Zwiebel (15). Eine typische Dose (400 g) ergibt eine glykämische Last von 4.

Aktualisiert 26.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Zwiebeln in dosen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

6.2 g

Kohlenhydrate

0.8 g

Protein

0.1 g

Fett

pro 100g

Kalorien	28 kcal
Kohlenhydrate	6.2 g
Zucker (gesamt)	2.8 g
Natürlich	2.8 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	1.2 g
Löslich	0.4 g
Unlöslich	0.8 g
Protein	0.8 g
Fett	0.1 g
Gesättigt	0 g
Ungesättigt	0.1 g
Natrium	250 mg

Verarbeitungsgrad

65%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Niedriger Kaloriengehalt
Enthält Ballaststoffe
Niedrige glykämische Last
Mäßiger Natriumgehalt
Nährstoffverlust durch Verarbeitung

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

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Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Zwiebeln in dosen?

Zwiebeln in dosen hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Dose (400 g) hat eine glykämische Last von 4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Zwiebeln in dosen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Zwiebeln in dosen hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Ganze Zwiebel hat die niedrigste glykämische Last?

Zwiebeln in dosen hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Ganze Zwiebel in dieser Datenbank (1 pro 100 g).

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