Gekochte Zwiebel
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index und niedrige glykämische Last
- Enthält natürlichen Zucker
Gekochte Zwiebel hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Ganze Zwiebel (15).
Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Ganze Zwiebel
- GI 15 · GL 1.4 pro 100 g
Ganze Zwiebel - Brown onionGI 10 · GL 1 pro 100 g brown
- Eingelegte rote Zwiebeln (ohne Zuckerzusatz)GI 20 · GL 1 pro 100 g quickpickled
- GI 15 · GL 1 pro 100 g young
Frühlingszwiebeln - Gedünstete ZwiebelnGI 15 · GL 1 pro 100 g steamed
- GI 10 · GL 1 pro 100 g diced
Gewürfelte zwiebel - In Apfelessig eingelegte rote ZwiebelnGI 15 · GL 1 pro 100 g redpickled
- +16 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gekochte Zwiebel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 36 kcal |
| Kohlenhydrate | 8.2 g |
| Zucker (gesamt) | 4.7 g |
| Natürlich | 4.7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.7 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.1 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0.02 g |
| Ungesättigt | 0.08 g |
| Natrium | 4 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index und niedrige glykämische Last
- Enthält Ballaststoffe und Antioxidantien
- Kalorienarm
- Enthält natürlichen Zucker
- Geringer Proteingehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochte Zwiebel?
Gekochte Zwiebel hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Gekochte Zwiebel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochte Zwiebel hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Ganze Zwiebel hat die niedrigste glykämische Last?
Gekochte Zwiebel hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Ganze Zwiebel in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Gekochte Zwiebel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
