Gekochte Zwiebel
Niedriger GI
GL 1.5 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index und niedrige glykämische Last
- Enthält natürlichen Zucker
Gekochte Zwiebel hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Ganze Zwiebel (15).
Quellen: USDA FoodData Central #170001 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Ganze Zwiebel
- GI 15 · GL 1.1 pro 100 g
Ganze Zwiebel - GI 15 · GL 0.6 pro 100 g canned
Zwiebeln in dosen - GI 15 · GL 0.9 pro 100 g fried
Zwiebelringe - In Apfelessig eingelegte rote ZwiebelnGI 15 · GL 1 pro 100 g redpickled
- Zwiebel, tiefgekühltGI 15 · GL 1 pro 100 g frozen
- GI 15 · GL 1.2 pro 100 g red
Rote Zwiebel - GI 15 · GL 2 pro 100 g roasted
Geröstete zwiebel - +2 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gekochte Zwiebel ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 44 kcal |
| Kohlenhydrate | 10.15 g |
| Zucker (gesamt) | 4.73 g |
| Natürlich | 4.7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.4 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 1.36 g |
| Fett | 0.19 g |
| Gesättigt | 0.04 g |
| Ungesättigt | 0.15 g |
| Natrium | 4 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index und niedrige glykämische Last
- Enthält Ballaststoffe und Antioxidantien
- Kalorienarm
- Enthält natürlichen Zucker
- Geringer Proteingehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Gekochte Zwiebel berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochte Zwiebel?
Gekochte Zwiebel hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1.5 pro 100 g.
Ist Gekochte Zwiebel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochte Zwiebel hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Ganze Zwiebel hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Ganze Zwiebel in dieser Datenbank hat Zwiebeln in dosen die niedrigste glykämische Last (0.6 pro 100 g).
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