Birkenpilz
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Kalorienarm
- Geringer Gehalt an fettlöslichen Vitaminen
Birkenpilz hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig).
Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Birkenpilz ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 22 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.6 g |
| Zucker (gesamt) | 1.2 g |
| Natürlich | 1.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.7 g |
| Protein | 2.3 g |
| Fett | 0.4 g |
| Gesättigt | 0.07 g |
| Ungesättigt | 0.33 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Kalorienarm
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Minimale Verarbeitung
- Geringer Gehalt an fettlöslichen Vitaminen
- Potenzielle Anreicherung von Schwermetallen
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Birkenpilz berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Birkenpilz?
Birkenpilz hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Birkenpilz gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Birkenpilz hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Birkenpilz den Blutzucker?
Birkenpilz hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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