Lebensmittel ohne milch
5.779 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Gemüsemix Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemüsepaprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gemüsesaft Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Gemüsesaft mit fruchtfleisch Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Gemüsesaftmischung Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gemüsesoße Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Geraspelter Kohl Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Geräucherter oder eingelegter tofu mit wenig natrium Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geräucherter Tempeh Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Geräucherter tofu Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Geröstete aubergine Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geröstete blumenkohlröschen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geröstete Frühlingszwiebeln Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geröstete gelbe Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geröstete gesalzene kürbiskerne Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Geröstete grüne Bohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geröstete rosenkohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geröstete rote paprikapaste Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Geröstete tomaten Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geröstete tomaten- und geräucherte paprikapüree Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gerösteter blumenkohl-hummus Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gerösteter kohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gerösteter Seetang Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gerösteter zichorienwurzelgetränk Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Geröstetes gerstengetränk (koffeinfrei) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Gerstenkaffee Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Gesalzener fenchel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Geschnittene grüne Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Getrocknete taro-blätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Getrocknete Tofuhülle Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Getrocknete zucchinischeiben Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Getrocknetes Zistrosenblatt Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Gewürfelte Gurke Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gewürfelte zwiebel Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Gewürfelter tofu Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Gewürzgurken Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ginsengextrakt Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Glatte kirschmousse Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Grüne bohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Grüne Bohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grüne bohnen (ohne salz) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grüne Bohnen mit Olivenöl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grüne bohnen mit pilzen und olivenöl Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Grüne chilischoten Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grüne Gurke Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Grüne Oliven Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Grüne paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grüne paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grüne salsa Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Grüner salat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Grünes blattgemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Grünes gerstengras Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Grünkohl Niedriger GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Grünkohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Grünkohl Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Grünkohl- und gurkensalat mit olivenöl und zitrone Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Grünkohl- und kohl-salat mit apfelessig und kräutern Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Grünkohl-spinat-pesto Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Grünkohl, gehackt, roh Niedriger GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Guacamole Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole mit Chiasamen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole mit Petersilie und Avocado Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Gurke Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gurke (roh, sticks) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gurke, paprika, zwiebel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gurkenrelish Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gurkensalat mit joghurt Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Gurkensalat mit tomaten, kräutern und zitronensaft Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gurkensalat mit ungesüßtem pflanzlichem Joghurt Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gurkenscheiben roh Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gurkentomaten salsa Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Gurkesticks Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gypsy-Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Hähnchen-gemüse-eintopf Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Hähnchenbrust mit gemüse Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Hähnchenbrust mit geröstetem gemüse Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Hähnchenbrust-birria Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hähnchenbrustfilet mit blumenkohlkrümeln überbacken Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Hähnchenschenkel Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Hähnchenspieße mit Paprika Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Halb gegarte Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hanfeiweißpulver Niedriger GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Hanfsamen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hartgekochte eier mit rohen karotten- und gurkensticks Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Hasenpastete Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Hausgemachte Gazpacho ohne Salz Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Hausgemachte guacamole Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Hausgemachte pilzbasierte soja-ersatz Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hausgemachter borschtsch ohne zucker Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hausgemachter Gemüsesaft (ohne Salzzusatz) Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Hausgemachtes gemüse-relish Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Herzhafte Fischsuppe Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Himbeertomate Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Honigschinken Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 
Hühnersuppe mit gemüse Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Hummus mit Zitrone und Knoblauch Niedriger GI 6 GL 1 / 100 g 9/10 
Hummus ungesüßt und natriumarm Niedriger GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse-dip Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Italienischer Salat ohne Tomate Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Jalapeño-chili-soße Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
