Lebensmittel ohne milch
8.960 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Brokkoli mit Ei Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Brokkoli mit heller Sojasoße Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokkoli und blumenkohl (roh, gemischt) Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Brokkoli und grüne Bohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokkoli und spinat mischung Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Brokkoli-Kurkuma-Frittata Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Brokkolini Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokkolisalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokkolisalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Brownie-Riegel Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Brühe mit Tofu und dunklem Blattgemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Budapester Salat Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Burgunderpilze Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Cabbage cooked in chicken stock Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Calamansi-Saft Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 Caprese-Salat Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Ceviche Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Champignon Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Champignons in Olivenöl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Champignonsauce Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Chayote Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Chayote Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 10/10 Cheongyang-Chili Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Chia-Füllung Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Chia-porridge Niedriger GI 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Chia-samen mit ungesüßter mandelmilch Niedriger GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Chia-samen und erythrit-jam Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Chia-samen-schokoladenpudding (mit stevia/mönchsfrucht) Niedriger GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 Chiapudding mit ungesüßter Mandelmilch und gerösteten Haselnüssen Niedriger GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
chicken ragù Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Chicorée Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Chili-blätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Chili-Knoblauch-Sauce mit Essig und Süßungsmittel Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Chili-Pozole Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Chinakohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Coleslaw Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cream soda Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Cremiges Avocado-Basilikum-Knoblauch-Pesto Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Cucumber in white vinegar Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Daikon Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Daikon-Misosuppe Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Daikon-rettich eingelegt mit minimalem salz und ohne zuckerzusatz Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Daikon-Rettichblätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dashi-Brühe mit pochiertem Ei und Pak Choi Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Datteltomate Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Datteltomaten Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Dunkelbier Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 Dunkler Blattgemüsesalat mit Avocado und rohem Apfelessig Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Ei-Spinat-Feta-Muffin Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Eier-Sandwich (verpackt) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Eierblumensuppe Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Eiernudeln mit avocado und limette Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 Eingelegte Aubergine Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Eingelegte Aubergine Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Eingelegte buchenpilze Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Eingelegte Jalapeño-Scheiben Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Eingelegte Kardy Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Eingelegte pilze Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 Eingelegte Schlangenbohnen Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Eingelegte zitrone Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Eingelegte Zucchini Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Eingelegter Kohlrabi Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Eingelegtes gemüse Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Eingelegtes Gemüse in Apfelessig mit Gewürzen Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Eintopf mit Fleisch und Gemüse Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 eiweißreiches Sojagetränk ohne Zuckerzusatz Niedriger GI 23 GL 1 / 100 g 8/10 
Endivie Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Endivie Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Endivienröllchen mit Schinken Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 entsteinte Oliven Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Erbsen- oder sojaprotein-hülle Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Erbsenmilch Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Erbsenprotein Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Erbsenprotein- und kakaoshake Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Erbsenproteinisolat Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Erdbeeren sanft mit erythrit gekocht Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Erdbeertomaten Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Eru-Blätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Erythritol Niedriger GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 Essbare Blütenblätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Eucheuma seaweed Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Extra feste Tofustreifen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Falun sausage Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Fein gewürfelte frische Gurke mit Kräutern und Essig Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Feldsalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Feldsalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Fenchel Niedriger GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 Fermentierte Chilipaste Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fermentierte Senfsaat Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Fermentierter chinakohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fermentierter rote-bete-drink Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fermentierter Tempeh Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fermentierter Tofu Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Fermentiertes gemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Fermentiertes Gemüse ohne Salz Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Fermentiertes Kimchi mit niedrigem Natriumgehalt Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fester Tofu Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fester Tofu Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Fester tofu, gewürzt und gegrillt oder gebacken Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Festes Tofu Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
